Le Hatha Yoga est le style de yoga que je préfère et aussi celui que j'enseigne le plus. Nous nous concentrons en cours sur un des piliers du Hatha yoga: les postures (Asanas).

Il peut être pratiqué par tout le monde et apporte de nombreux bienfaits, tant physiques que mentaux. Du fait de l'alternance de postures plus ou moins intenses et de la sollicitation de tout le corps à chaque séance, il est très équilibrant.

Les postures sont tenues entre 30 secondes et 1 minutes et travaillent tour à tour le renforcement des mucles profonds et la souplesse

​

En Savoir plus sur le Hatha yoga

Le Yin Yang est un mélange d'exercices de mobilité articulaire, fluides et plus rapides et d'étirements profonds de type Yin Yoga. 

La méditation guidée est considérée en Hatha Yoga comme Dharana, la concentration. C'est une pratique qui nous mène ensuite à Dhyana, la méditation profonde. Dharana et Dhyana sont elles aussi des piliers du Hatha Yoga, tout comme les Asanas (postures) et les Pranayamas. 

Le Yin Yoga étire profondément chaque muscle mais aussi les tissus plus profonds, considérés "yin" en médecine chinoise. Il fait appel à notre capacité à lâcher prise. Très statiques, les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes. On utilise souvent des accessoires comme des briques ou des coussins pour que le corps soit installé le plus confortablement possible. Le yin yoga est un parfait complément des activités physiques très intenses et aussi un très bon moyen de ré-équilibrer un quotidien stressant.

Le yoga pour enfant est un mélange de postures, de jeux et de relaxation. Il aide les enfants à se sentir à l'aise dans leur corps, à apprendre à vivre en groupe, à s'entraider et leur donne les outils nécessaires pour se calmer facilement et appréhender leurs émotions.

Souvent décrits comme des exercices de respiration, les Pranayamas sont en réalité plus que ça. Ce sont des exercices qui permettent d'accroitre sa capacité à emmagasiner l'énergie vitale ("prana" en sanskrit). C'est aussi un des piliers du yoga.